اب دریا

بسیاری از افراد ترجیح می دهند که ورزش ها را از داخل استادیوم ببینند اما بعضی دیگر راحتی خانه را اولویت می دانند. در هر صورت تماشای مسابقات ورزشی آخر شب ها تاثیر منفی روی استراحت شبانه شما می گذارد.

حتی اگر می دانید که روز بعد هم فرصت خوابیدن دارید، باز هم سعی کنید تماشای مسابقات ورزشی را هنگام شب به حداقل برسانید.
بعد از تماشای بازی کمی به خودتان فرصت دهید و همه دستگاه ها را خاموش کنید و حداقل نیم ساعت قبل از خواب آرامش داشته باشید.
حتما این گونه مسابقات را خارج از رختخواب خود تماشا کنید.
اگر می خواهید این مسابقات را داخل کامپیوتر یا موبایل ببینید، حتما فیلتر نور آبی را روشن کنید یا از عینک های فیلتر کننده نور آبی استفاده کنید.
هر شب در یک زمان خاصی به رختخواب بروید؛ حتی اگر مجبور هستید از دیدن مسابقه ورزشی صرف نظر کنید.
حتماً یک روتین مناسب و آرامش بخش قبل از خواب برای خودتان داشته باشید.
خواب سالم

در کنار موارد بالا، باید سعی کنید فعالیت های زیر را محدود کنید:
از انجام هر کاری که تولید آدرنالین را قبل از خواب تحریک می کند، دوری کنید، از جمله تماشای مسابقات ورزشی یا حتی خواندن اخبار، ورزش کردن، مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قند و کافئین.
مصرف دخانیات و الکل هم قطعا مقدار و کیفیت خواب را به هم می ریزد. پس حتما باید آن را ترک کنید که آسیبات جدی را برای شما و سلامت تان به همراه خواهد داشت.

3. خواب را به تاخیر می اندازد
بیدار ماندن تا نیمه های شب، همچنین باعث می شود که شما صبح روز بعد، خسته و گرفته از خواب بیدار شوید. بیدار ماندن برای تماشای فوتبال حتی در شب های تعطیل هم باعث می شود که صبح روز بعد اصلاً سرحال نباشید؛ حتی اگر تا دیر وقت بخوابید در نتیجه نه تنها طول مدت زمان خواب شما را کوتاه تر می کند، بلکه کیفیت آن را هم به هم خواهد ریخت.

دیر خوابیدن

نکات مهم برای داشتن یک روتین خواب سالم
افرادی که نمی توانند از تماشای مسابقات در نیمه شب دست بکشند، بهتر است این ترفندها را به کار بگیرند تا یک روتین منظم برای خواب خود پیدا کنند.

خواب نقش مهمی برای توانایی یادگیری و رشد و تعادل سطوح هورمونی و سلامت سیستم ایمنی دارد. بدون خواب کافی فرد در معرض خطر بالای چاقی، بیماری و همچنین کاهش عملکرد بدن قرار می گیرد.

اگر شما هم به ورزش بسیار علاقه دارید و می خواهید شب ها هم تا آخر وقت بیدار بمانید و بازی ها و مسابقه های ورزشی را تماشا کنید، در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد که تماشای ورزش در آخر شب چگونه کیفیت و مدت زمان خواب شما را به هم می ریزد. همچنین ترفند هایی را برای مقابله با این مشکل به شما معرفی خواهیم کرد:

تماشای فوتبال

1. فعال شدن سیستم پاسخ دهی به استرس در بدن
تماشای یک مسابقه ورزشی شبیه به سوار شدن یک رولر کوستر است و احساسات و هیجانات شما را به شدت درگیر می کند. فرقی ندارد که از این اثرات آگاه باشید یا نباشید. در هر صورت یک بازی ورزشی تغییرات فیزیولوژیک قابل توجهی را در بدن شما ایجاد می کند.

مثلاً در یک مطالعه انجام شده در کشور کانادا، محققان به این نتیجه رسیدند که تماشاچیان مسابقات هاکی روی یخ، بعد از تماشای بازی دچار تپش قلب و یک نوع استرس فیزیکی می شوند اما اگر همین مسابقات را از تلویزیون هم ببینید، باز هم افزایش ضربان قلب در انها ایجاد می شود؛ انگار که در یک شرایط استرس زا هستند.

تماشای مسابقات باعث تولید هورمون هایی از جمله تستوسترون و کورتیزول در بدن می شود. افزایش سطوح تستوسترون در تماشاچیان ورزشی بعد از برد تیم مورد علاقه به شدت افزایش پیدا می کند.

در بعضی از مطالعات دیگر، نتایج نشان می دهد که سطوح کورتیزول در بین طرفداران فوتبال بعد از تماشای یک بازی بزرگ بسیار بالاتر است. هورمون هایی از جمله آدرنالین، کورتیزول و تستوسترون در عملکرد غدد هیپوتالاموس و غدد درون ریز اثرگذار هستند و باعث ایجاد یک پاسخ استرسی می شوند. زمانی که این غدد تحریک گردند، حس آرامش و خواب آلودگی را از شما می گیرند و باعث می شود که هنگام خواب احساس شادابی کنید و خواب از سرتان بپرد.

فوتبال دیدن قبل خواب

2. قرار گرفتن در معرض نور آبی
نورابی دیگر ربطی به استادیوم ندارد. اگر در منزل، از طریق تلویزیون، کامپیوتر یا موبایل یک بازی ورزشی را تماشا کنید، قطعاً کیفیت خواب شما را به هم می ریزد.

محققان به این نتیجه رسیده اند که نور با طول موج آبی که از صفحه دستگاه های الکترونیکی ایجاد می شود، تولید ملاتونین را بالا می برد و همچنین خواب شما را به هم می ریزد و در یادگیری و سطح حافظه شما نیز اثرگذار است.

معمولا, ما تلاش خود را برای موها و آرایش مان می کنیم و به همین دلیل پاهای خود را فراموش می کنیم حتی اگر درد و تورم در آن بخش بدن به راحتی روز ما را خراب کند، مهم است که بدانید چطور پس از گذراندن یک روز طولانی با کفش های راحت و یا پاشنه های بلند, پاهای خود را ریلکس کنید. ما برای مراقبت از پاها و کف پاها تحقیق کرده ایم، در این بخش از سلامت نمناک 10 توصیه برای کمک به حفظ ظاهر و احساس سلامتی شما ارائه شده است.

خوب غذا بخورید و وزن خود را کنترل کنید
8. سیگار کشیدن را ترک کنید - فقط ترک کنید!
آیا شما دردهای شدیدی را در پاها و دستان خود تجربه می کنید؟ آیا زخم هایی دارید که روی آن ها ظاهر می شود؟ آیا سیگار می کشید؟ اگر پاسخ شما "بله" به تمام 3 سوال قبل باشد، زمان آن رسیده که عادت بدتان را متوقف کنید.

سیگار کشیدن برای بدن شما مضر است و دلیل دیگری هم وجود دارد که چرا وقتی دود را تنفس می کنید، رگ های پاهای شما از مشکلات گردش خونی رنج می برند، این حتی ممکن است تا آنجا که قانقاریا بشود پیش رود، که تقریباً همیشه منجر به قطع شدن پا خواهد شد.

9. درمان درست میخچه و پینه پا:
تکه های سخت و ضخیم پوست روی پا های شما میخچه و پینه نامیده می شوند، اولی معمولاً دردناک است و دارای یک نقطه مرکزی از پوست خشک است، هر دوی آن ها ممکن است در هنگام راه رفتن شما را آشفته کند و به شما احساس ناخوشایندی بدهند، میخچه و پینه معمولاً توسط کفش های فشرده یا سخت تحریک می شوند، روش اصلی درمان و پیش گیری برای این مشکلات این است که کفش های تان را تغییر دهید؛ قبل از رفتن به رختخواب، این مناطق را به خوبی تمیز کنید، پس از حمام، میخچه را با سنگ پا بکشید، از پدهای میخچه برای جلوگیری از آسیب بیشتر استفاده کنید.

برخی متخصصان استفاده از سالیسیلیک اسید را برای کمک به حل شدن بافت ضخیم شان توصیه می کنند، با این حال، قبل از این که یکی از آن ها را دریافت کنید، با پزشک خود مشورت کنید.

 بیماری پوستی انگشت پا

راه هایی برای حفظ سلامت انگشتان پا
10. استفاده از چای برای مقابله با پاهای بدبو :
گاهی اوقات شما بیش از حد عرق می کنید و یا این امکان را ندارید که هر روز کفش های خود را تغییر دهید، این می تواند بوی بدی تولید کند، آن ها را با صابون ملایم بشویید و با دقت خشک کنید، کمی کرم ضد باکتری و یا پودر بچه را روی پاهای خود بریزید.

برای مبارزه با بوی ثابت، بگذارید پاهایتان به مدت 30 دقیقه با چای سیاه قوی خیس شوند، 2 کیسه چای را در یک پیمانه آب قرار دهید، به مدت 15 دقیقه بجوشانید و 2 قسمت آب سرد به آن اضافه کنید، متناوبا، مخلوطی از 1 قسمت سرکه و 2 قسمت آب را امتحان کنید.

4. ماساژ کف پا:
یاد بگیرید چگونه می توانید یک ماساژ پا خوب را انجام دهید. از توپ های پاهایتان شروع کنید و به انگشتان خود برسید. پاها باید از بالا به پایین ماساژ داده شوند، خودتان این کار را بکنید یا شخصی حرفه ای را پیدا کنید، این یک روش لذت بخش برای آرام سازی ماهیچه ها, تسکین درد و سفتی و جلوگیری از تغییر شکل مفصل است، ماساژ پا پس از یک روز طولانی پیاده روی مفید است، با این حال بهتر است قبل از شروع این کار با پزشک خود مشورت کنید, خصوصاً اگر شرایط سلامتی و ورم مفاصل دارید.

ماساژ پا

فواید ماساژ برای پا و کف پا
5. تمرینات آرام سازی را پس از یک روز ایستادن و پیاده روی انجام دهید.
روی یک صندلی بنشینید و پاهایتان را صاف روی زمین قرار دهید، یک نوار لاستیکی را در اطراف هر دو انگشت شست بزرگ قرار دهید، به آرامی انگشتان شست پایتان را به سمت پای دیگر بکشید، انگشت شست خود را برای چند ثانیه نگه دارید و چندین بار تکرار کنید، نوار لاستیکی را طوری تکان دهید که تمام انگشتان پایتان را گرفته، به آرامی پاهایتان را تا جایی که می توانید گسترش دهید، این وضعیت را برای 5 ثانیه نگه دارید.

این تمرین کششی را 10 بار تکرار کنید، سپس نوار را به پای دیگرتان منتقل کنید، این تمرین ها به شما کمک خواهند کرد تا تنش را از مفاصل خود پس از پیاده روی یا کفش های پاشنه بلند رها کنید، آن ها درد ماهیچه را آزاد می کنند, سفتی را کم می کنند و از تغییر شکل مفصل جلوگیری می کنند.

6. پاهایتان را بالا ببرید:
آیا تا به حال احساس ورم پا و قوزک پا را در بعد از ظهر تجربه کرده اید؟ یک راه برای خلاص شدن از شر آن این است که پاهای خود را روی بالش قرار دهید و یا چیز دیگری قرار دهید، اگر شما زیاد پیاده روی کرده اید و تورم با خستگی و کمی درد همراه است، سعی کنید از پدهای یخ استفاده کنید، اما اگر درد بد است و یا دلیل خاصی برای تورم وجود ندارد، با پزشک خود تماس بگیرید، ممکن است آسیب پا یا نشانه ای از چیزی جدی تر، مانند مشکلی در سیاه رگ و یا مشکلی ریوی باشد.

7. خوب غذا خوردن و کنترل وزن برای مراقبت از پاها :
مانند هر قسمت دیگری از بدن، پاهای شما نسبت به چیزی که می خورید و می نوشید واکنش می دهند، اگر از ورم رنج می برید، از محصولات نمکی دوری کنید، اما در رژیم غذایی خود کمی پروتئین داشته باشید، اگر شما ناگهان احساس سوزش / خارش در پاهای خود می کنید

آنچه برای حفظ سلامت انگشتان پا باید بدانید و رعایت کنید
1. پدیکور را فراموش نکنید - و آنها را درست انجام دهید:

در صورت گاز گرفتگی حشرات و یا خراش از پدیکور اجتناب کنید، حوضچه ها ممکن است باکتری هایی را جمع کند که می توانند از طریق زخم وارد بدن شوند و موجب عفونت شوند، پوست مرده را به طور مرتب با یک اسفنج یا سنگ پا تراش دهید، بگذارید پاها برای مدتی در آب گرم بمانند و سپس پوست را تراش دهید، این باعث می شود که آن ها تمیز به نظر برسند و از ایجاد ترک های دردناک جلوگیری کنند.

پاهای خود را به طور مرتب مرطوب کنید.

متخصصان مراقبت پا توصیه می کنند که دو بار در روز یک کرم روغنی به پاهایتان اعمال کنید و بعد از دوش گرفتن یا پدیکور, آن را انجام دهید.

سلامت کف پا

حفظ سلامت انگشتان پا
2. لطفاً پاهای خود را درست و سالم بپوشانید:
هنگام پوشیدن پاشنه های بلند مراقب باشید، پوشیدن کفش پاشنه بلند برای مدت طولانی ممکن است باعث سفتی مفاصل, درد پا و حتی آسیب قوزک پا و کف پا بشود.

زیاد دمپایی لا انگشتی نپوشید.

پوشیدن این نوع دمپایی می تواند باعث التهاب بین انگشتان پا و درد در پاشنه پایتان شود، همچنین پاها بدون محافظ هستند و ممکن است خراش برداشته شوند، برای حفظ ایمنی پاهای خود, به جای دمپایی کفش هایی را بپوشید که از پاهایتان حمایت می کنند، با این حال, دمپایی های خود را هنگام استفاده از استخر شنای عمومی, سونا و یا دوش فراموش نکنید، در غیر این صورت, شما نسبت به عفونت های قارچی حساس خواهید بود، عفونت های قارچی می توانند منجر به درد و تغییر شکل ناخن شوند.

جوراب های خود را تند تند تعویض کنید.

ضخامت جوراب های خود را مطابق با نوع کفش هایتان انتخاب کنید و هر وقت پاهای خود را مرطوب کردید، آن ها را تعویض کنید، بخش سلامت نمناک پیشنهاد می کند که اگر ممکن است جوراب های سبک و نخی بپوشید که پاهایتان نفس بکشد، تمام اینها از بوی بد و ایجاد عفونت های قارچی محافظت می کنند.

3. ورزش همیشه خوب نیست:
بدون انجام اقدامات احتیاطی مناسب, ورزش نکنید، اگر شما در تمام زندگیتان تنبل بوده اید و سپس به طور ناگهانی سعی می کنید کیلومتر ها بدوید, این ممکن است باعث ایجاد شکستگی استرسی شود، اینها ترک های استخوان کف پایی هستند، برای جلوگیری از این کار, به آرامی تمرین کنید و فراموش نکنید که خود را گرم کنید.

این می تواند نشانه مصرف الکل باشد، مصرفتان را قطع کنید و چک کنید که آیا به اندازه کافی ویتامین دارید یا خیر، به طور کلی به خاطر داشته باشید که تمام فشار بدن شما روی پاهایتان می افتد، داشتن اضافه وزن می تواند باعث درد پا شود، همچنین دانشمندان فرض می کنند که چربی می تواند دلیل بالقوه برای التهاب بافت پا باشد.

خوب غذا خوردن

شربت گایافنزین برای درمان سرفه و گرفتگی های مربوط به سرماخوردگی و دیگر بیماری‌ های تنفسی استفاده می‌ شود. معمولاً آن را برای سرفه مداوم حاصل از سیگار یا مشکلات تنفسی طولانی مدت مانند برونشیت مزمن یا آسم استفاده نمی کنند‌؛ مگر این که پزشک تجویز کرده باشد.

اگر پزشک دستور داد که باید از این دارو استفاده کنید؛ در نظر داشته باشید که دارو باید به گونه‌ ای باشد که فوایدش از عوارض جانبی اش بیشتر باشد؛ پس اگر دچار مشکل شدید، به پزشک تان اطلاع دهید.

واکنش شدیدِ آلرژیک به این دارو یک اتفاق نادر است؛ اما در چنین حالتی حتما باید اورژانس را خبر کنید. اگر متوجه حساسیت، خارش و ورم روی صورت، زبان و گلو، سرگیجه شدید و یا مشکلات تنفسی گرفتید، اورژانس را خبر کنید.

احتیاط درباره مصرف شربت گایافنزین
قبل از مصرف دارو هر گونه آلرژی را به پزشک اطلاع رسانی کنید.
سوابق پزشکی مانند مشکلات تنفس، آسم، برونشیت، سیگاری بودن را به پزشک بگویید.
انواع شربت اکسپکتورانت (اعم از گایافنزین) ممکن است حاوی قند یا شکر باشد.
اگر دیابت، بیماری کبد یا دیگر مشکلات این چنینی دارید، باید حواس تان به مصرف این دارو باشد.
انواع پودر یا مایع این دارو ها حاوی آسپارتام می باشد که در شرایط خاص، پزشک باید اجازه دهد که از این دارو استفاده کنید.
قبل از جراحی یا انجام کار های دندان پزشکی به پزشک بگویید که از این شربت یا دارو استفاده می کنید.
در نهایت حتما هر گونه داروی مصرفی را به پزشک تان بگویید تا مطمئن شوید که با داروی اکسپکتورانت تداخل ندارد.

شربت گایافنزین یک نوع اکسپکتورانت است که از طریق رقیق کردن و شل کردن مخاط در راه تنفس، پاک سازی بینی و راحت تر کردن تنفس کارش را انجام می دهد.

سرفه

نکاتی مهم قبل استفاده از شربت گایافنزین
اگر می‌ خواهید با این دارو خود درمانی کنید، بسیار مهم است که قبل از شروع؛ روی آن را بخوانید‌ زیرا دارو های سرماخوردگی و سرفه برای کودکان زیر 6 سال بدون تجویز پزشک هرگز توصیه نمی شود.

هرگز دوز دارو را کم یا زیاد نکنید.
هنگام مصرف این دارو به اندازه کافی آب بنوشید تا مخاط از بین برود و قسمت دهان و بینی پاک سازی شود.
اگر بعد از مصرف این دارو مشکلاتی مانند سر درد؛ تب، سوزش گلو و حساسیت از بین نرفت و باقی ماند، حتما به پزشک تان اطلاع رسانی کنید، زیرا ممکن است علامت یک مشکل جدی باشد.
شربت گایافنزین

عوارض جانبی شربت گایافنزین
ممکن است که برای بعضی از افراد حالت تهوع و استفراغ اتفاق بیفتد. اگر این علائم باقی ماندند یا بدتر شدند، حتما به پزشک اطلاع رسانی کنید.

بهتر است که برای کودکان زیر 12 سال هم از این دارو استفاده نکنید و حتماً جزئیات را با پزشک در میان بگذارید.
این دارو ها باعث درمان سرماخوردگی نمی‌ شوند، بلکه فقط دوره آن را کوتاه تر می کنند.
برای کاهش خطر عوارض جانبی دقت کنید که چه دوزی از این دارو را استفاده می کنید و در کنارش داروی سرماخوردگی یا سرفه و انواع دیگر را کنار بگذارید و به دنبال راهکار های دیگر مانند نوشیدن مایعات، استفاده از دستگاه بخور یا آب نمک برای بهبود وضعیت تان باشید.
طریقه مصرف؛ چگونه از شربت گایافنزین استفاده کنیم؟
این دارو را می توانید همراه با غذا یا حتی بدون غذا میل کنید که البته بستگی به تجویز پزشک؛ معمولاً هر 4 ساعت یک بار استفاده می‌ شود.
اگر می‌ خواهید خود درمانی کنید، حتماً دستورالعمل روی آن را رعایت کنید.
اگر هم سؤال دارید؛ از پزشک داروخانه بپرسید.
این شربت طعم تلخی دارد. اگر می خواهید از انواع قرص آن استفاده کنید، هرگز آن را نصف نکنید، مگر این که خط مشخص داشته باشد و پزشک تان این دستور را داده باشد.
بهتر است که قرص را کامل قورت دهید و آن را له نکنید.
اگر از انواع شربتِ آن استفاده می کنید، حتما مراقب باشید که دارو را دقیقاً اندازه گیری کنید.
برای استفاده از انواع پودری کل محتوا را روی زبان ریخته؛ سپس ببلعید.
برای این که متوجه طعم تلخ قرصِ آن نشوید، آن را نجوید.
دوز دارو بر اساس سن‌، سوابق پزشکی و پاسخ به درمان، تعیین می‌ شود‌.
در طول روز نباید بیشتر از 6 دوز استفاده کنید.

آروماتراپی 

اگر از اضطراب، استرس و یا حملات هراس انگیز رنج می برید، از روغن یاس بنفش در دیفیوزر استفاده کنید تا فضا و روحیه شما آرامتر شود. در حین تمرین تای چی یا یوگا می توان از آن استفاده کرد. چند استنشاق از این روغن باعث شگفتی هایی برای سیستم لیمبیک شما می شود که وظیفه ایجاد خاطرات جدید، تقویت احساسات آرام و کاهش سطح هورمون های استرس در بدن شما را بر عهده دارد. علاوه بر این، روغن یاس بنفش حتی می تواند با درمان بی خوابی و کمبود خواب ، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. چنین بیماری های مزمن شامل دیابت، چاقی و بیماری های قلبی است. علاوه بر این، به دلیل خاصیت ضد باکتریایی، می تواند نه تنها هوای اتاق شما بلکه تمامی سطوح را نیز تمیز کند. بهبود سلامتی شما بهتر از این نمی شود.

تغییر خلق و خو 

رایحه روغن یاس بنفش همیشه افراد را به روزهای تنبلی ایام تابستانی در دوران کودکی بازمی گرداند، بنابراین استفاده از آن برای افزایش روحیه یک انتخاب آسان به نظر می رسد. مواد موجود در روغن یاس بنفش منجر به کاهش التهاب اعصاب در مغز شده و امکان تولید و استفاده مؤثرتر از هورمون های احساس خوب، را فراهم می آورد. همچنین می تواند شاخص های دیگر استرسی مانند فشار خون بالا و وجود هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد.

کاهش التهاب 

التهاب، واکنش طبیعی بدن است که در مواقع رخداد یک اشتباه در بدن بروز پیدا می کند، پاسخ التهابی مانند ورود یک ماده خارجی به داخل بدن است، یا زمانی که یک آسیب وارد می شود. قرمزی و تورم یک عضو در هنگام التهاب یک اتفاق طبیعی است، اما گاهی بدون کمک های بیرونی از بین نمی رود. روغن یاس بنفش حاوی ماده ای است که نشان داده که باعث کاهش التهاب ها می شود. 

کاهش فشار خون 
همانطور که در طول روز از ناحیه تعداد متفاوتی از عوامل استرس زا، مورد حمله قرار می گیریم، متوجه می شویم که از فشار خون بالا رنج می بریم. این اختلال حتی ممکن است یک بیماری مزمن باشد که توسط یک رژیم غذایی غلط یا مسائل ژنتیکی به وجود آمده است. فشار خون بالا می تواند منجر به عوارض دیگری مانند بیماری قلبی شود. روغن یاس بنفش باعث کاهش فشار خون و در بعضی موارد کاهش ضربان قلب نیز می شود. 

روغن گل یاس برای صورت

درمان کرم های گوارشی 
از روغن یاس بنفش، در آمریکا و در دوران استعمار به عنوان درمانی برای کرم های روده و کاهش تب استفاده می نمودند. در حالی که مهاجران اولیه به دلیل این مزایا، گل های یاس بنفش را می خوردند، شما هرگز نباید روغن یاس بنفش را به دلیل ماهیت بسیار غلیظ آن از طریق خوراکی مصرف کنید. درعوض، برای به دست آوردن این مزایای سلامتی، آب این گل را تهیه کنید. نگران نباشید، چند گل یاس تازه را با آب گرم مخلوط کنید، سپس محلول را صاف کرده و پس از خنک شدن ، با یخ بنوشید. برای کاهش تب، 2 قطره روغن یاس بنفش را روی یک پارچه گرم و مرطوب بمالید و مستقیماً روی پیشانی قرار دهید. 

درمان بواسیر 

بواسیر در حقیقت رگهای خونی است که به خصوص در هنگام عبور مدفوع، متورم، منعطف و دارای درد می شوند. با این حال، روغن یاس بنفش با موفقیت در درمان بواسیر مفید بوده است.

درمان مالاریا 

روغن یاس بنفش خاصیت ضد مالاریا دارد. این بدان معنی است که این توانایی را دارد که بیش از پیش از بروز بیماری ها مانند تب و مالاریا جلوگیری کند. همچنین خوب است بدانید که این خاصیت هنوز در دست بررسی است زیرا بیماری هایی مانند مالاریا با استفاده از آنتی بیوتیک های قوی درمان می شوند.

اثرات جانبی روغن یاس بنفش 
روغن یاس بنفش عوارض جانبی خاصی را دارد، این عوارض بیشتر در مواردی که به طور نادرست یا توسط گروه های خاصی از افراد با شرایط خاص یا حساسیت از قبل استفاده شود؛ به وجود می آید. ترکیبات فعال موجود در روغن یاس بنفش می توانند بسیار قدرتمند باشند و در صورت مصرف نادرست یا استفاده نابجا، عوارض جانبی جدی دارند.

آلرژی 

روغن یاس بنفش به دلیل داشتن ماده حساسیت زا شهرت دارد، بنابراین وقتی برای اولین بار استفاده از این روغن را شروع کردید، مقدار کمی از آن را روی یک قسمت کوچک از پوست بمالید و 60 تا 90 دقیقه صبر کنید تا ببینید که آیا یک واکنش آلرژیک رخ می دهد یا خیر. اگر از روغن یاس بنفش استفاده کرده اید و هر نوع عارضه جانبی منفی را تجربه کرده اید، بلافاصله مصرف آن را قطع کرده و با پزشک خود صحبت کنید.

عطر تند 
عطر و بوی روغن یاس بنفش می تواند برای برخی از افراد طاقت فرسا باشد و تا حد زیادی حالت تهوع ایجاد کند. عطر و بوی قوی گل نیز می تواند باعث شود افراد حساس ،احساس سرگیجه و سبکی کنند. برای جلوگیری از این عوارض جانبی، فقط مقدار کمی استفاده کنید. همچنین می توانید روغن یاس بنفش را با سایر روغن های گیاهی مخلوط کنید تا رایحه گل را متعادل کنید. برخی روغن هایی که با عطر گل مقابله می کنند شامل روغن درخت چای، ویتور و دارچین هستند. اگر نسبت به گل های تازه یاس بنفش حساسیت دارید، مطمئناً از مصرف روغن عطر لیلی نیز خودداری کنید.

بارداری 

با توجه به غلظت بالای ترکیبات فعال و مواد شیمیایی موجود در روغن یاس بنفش، به طور کلی برای بارداری توصیه نمی شود. با این حال، برخی از خانم ها اثرات آرامش بخش و ضد اضطراب آن را مفید می دانند. اما همیشه هنگام بارداری قبل از استفاده از روغن های گیاهی به هر شکلی با پزشک صحبت کنید.

بارداری

تحریک پوست 
مانند سایر محصولات حاصل از گیاهان، روغن یاس بنفش می تواند در صورت استفاده موضعی باعث سوزش پوست شود. در صورت داشتن حساسیت پوستی از روغن یاس سفید استفاده کنید تا از ایجاد تحریک، تاول، خارش و عفونت پوستی جلوگیری کنید. در صورت بروز عوارض جانبی جدی، فوراً به دنبال مراقبت پزشکی باشید. همیشه روغن یاس بنفش را با روغن حامل مانند روغن نارگیل تکه تکه شده، روغن زیتون یا روغن جوجوبا برای کاربرد موضعی رقیق کنید. راه دیگر برای جلوگیری از تحریک پوست، رقیق کردن روغن یاس بنفش با آب است. قبل از استفاده از آن روی پوست، به سادگی 1 یا 2 قطره روغن یاس بنفش را با آب یا پاک کننده طبیعی بدن خود مخلوط کنید. 

مصرف داخلی 

از آنجا که روغن یاس بنفش یک روغن واقعی و خوراکی نیست، هرگز نباید آن را به صورت خوراکی و از طریق دهان مصرف کرد. مصرف داخلی روغن یاس بنفش می تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی از جمله اختلالات گوارشی و اختلالات قلبی شود. در هنگام استفاده موضعی از روغن باید از مالیدن در نواحی حساس مانند چشم، بینی و دهان خودداری کنید.

اگر قبلاً علائم پیری زودرس را در خود داشته اید یا ممکن است مستعد ابتلا به آن باشید، از روغن یاس بنفش به عنوان بخشی از کارهای روزمره انجام شده بر روی پوست خود استفاده کنید. در صورت وجود، سعی کنید یک ضد آفتاب طبیعی پیدا کنید که دارای روغن یاس بنفش باشد.

روغن یاس بنفش

درمان مشکلات پوستی 

روغن یاس بنفش فواید زیادی برای سلامتی دارد و همچنین به درمان مشکلات پوستی مانند بریدگی، بثورات و سوختگی کمک می کند. این روغن همچنین به درمان آفتاب سوختگی کمک می کند. روغن یاس بنفش پوست درخشان و سالم را تقویت می کند. 

جلوگیری از افسردگی 
افسردگی افراد زیادی را در جهان تحت تأثیر قرار می دهد و مردم تشویق می شوند برای معالجه آن به آروماتراپی روی آورند. بسیاری از متخصصین از رایحه درمانی توسط روغن یاس بنفش برای کمک به آرامش بیماران و رهایی از افسردگی خفیف استفاده می کنند. خوب است توجه داشته باشید که متخصصان روشهای درمانی مختلفی را با روغن یاس بنفش استفاده می کنند. برخی از آن برای ایجاد زیبایی و ایجاد بو و رایحه دلپذیر در اتاق استفاده می کنند و بنابراین بیمار احساس راحتی می کند در حالی که برخی دیگر به بیماران خود اجازه می دهند آن را استنشاق کنند. توجه به این نکته ضروری است که روغن یاس بنفش هرگز نباید به صورت خوراکی و از طریق دهان مصرف شود زیرا این ماده حاوی اجزای سمی است که برای بدن مضر است.

جلوگیری از افسردگی

کاربردهای مختلف روغن یاس بنفش 
کاربردهای زیادی برای روغن اسانس بنفش وجود دارد، اما متداول ترین آنها کاربردهای پاک کننده، کاربردهای آرایشی، آروماتراپی و یک ماده ضد انگل قدرتمند است.

تمیز کردن 

روغن یاس بنفش بیشتر برای تمیز کردن وسایل استفاده می شود. این ماده ضد انگلی، ضد قارچ، ضد باکتری و ضد ویروسی است و برای کودکان و حیوانات خانگی و محیط زیست بسیار بهتر از پاک کننده های اصلی حاوی مواد شیمیایی خطرناک است. همچنین دارای رایحه ای دلپذیر است که باعث می شود بو و عطر گل را بجای مواد شیمیایی در خانه از خود به جای بگذارد.

کاربردهای آرایشی 
روغن یاس بنفش نیز به طور معمول به محصولات آرایشی مانند صابون حمام، صابون دست، شامپو و عطر اضافه می شود. بوی فوق العاده ای دارد و روی پوست و موی شما اثر شگفت انگیزی ایجاد می کند. روغن شیرین آن باعث تقویت موهای شما در ریشه ها می شود، اما اثر چشمگیرتر آن تعداد روش هایی است که از پوست شما محافظت می کند. هنگامی که به پوست سر بمالید، شوره سر را از بین می برد. این ماده از زخم های باز در برابر آلودگی محافظت می کند و معمولاً برای درمان کبودی، خراش و بریدگی های کوچک استفاده می شود. همچنین باعث بهبودی سایش و ترشح رشد سلول های جدید سالممی شود که به دلایلی از جمله شرایط التهابی، بثورات، آفتاب سوختگی و ساییدگی جزئی ایجاد شده اند. 

روغن یاس بنفش از برگ گیاه Siringa vulgaris که متعلق به خانواده Oleaceae است، حاصل می شود. این گیاه بومی خاورمیانه و اروپای شرقی بویژه منطقه بالکان است. امروزه این گیاهان بطور گسترده در سایر مناطق از جمله هند و آمریکای شمالی به ویژه در ایالات متحده کشت می شوند. روغن یاس بنفش با تقطیر بخار برگ ها استخراج می شود. این روغن به رنگ بنفش روشن است و عطر و بوی گل و طراوت آن را دارد. استفاده مستند آن در داروهای پزشکی تنها در چند صد سال اخیر موجود می باشد اما احتمالاً توسط افراد بومی در مدت زمان بسیار طولانی تر مورد استفاده قرار گرفته است. یاس های بنفش از محبوب ترین گونه های گل در جهان هستند که نتیجه آن دسترسی گسترده به این روغن مفید است. 

اگر احساس می کنید از علائم فشار خون بالا یا استرس رنج می برید، روغن یاس بنفش را در هوا پخش کنید. این امر به ویژه در مکان هایی که با شرایط استرس زا مانند مسائل کاری مواجه می شوید، بسیار مفید است.

کنترل حشرات و کنه ها 
هرکسی که دوست دارد در باغ یا بیرون از خانه باشد خطرات کنه را می داند و آگاه است که کنترل آنها چقدر سخت است. همچنین ممکن است در خانه های خود و یا در سفرهای خود شاهد افزایش بروز کنه ها باشیم زیرا فضای محیطی خود را با چند نفر دیگر به اشتراک می گذاریم. به نظر می رسد که روغن یاس بنفش از مواد شیمیایی تشکیل شده است که می تواند به اندازه درمان های مصنوعی موثر باشد و حتی در صورت وجود ناخوشایند کنه ها و حشرات ممکن است به کار کردن خود ادامه دهید چرا که از این روغن برای کنترل استفاده می کنید. 

روغن یاس بنفش را در آب مخلوط کنید تا با اسپری کردن آن از افتادن و زندگی کردن کنه ها در تشک و ملافه خود جلوگیری کنید. همچنین با پخش بوی معطر آن در حیاط خلوت ممکن است از حضور کنه ها جلوگیری کنید. 

در این بخش از نمناک برخی از مزایای بهداشتی شناخته شده استفاده از روغن یاس بنفش بیان شده است.

خواص روغن گل یاس 
جلوگیری از پیری زود رس 

آنتی اکسیدان ها و ترکیبات قابض موجود در روغن یاس بنفش می توانند به صورت ترکیبی عمل کنند تا ظاهر پوست را بهبود ببخشند و باعث جوانتر دیده شدن و احساس جوانی شوند. اگر خطوط، چین و چروک، نقاط لکه دار و یا سایر علائم مربوط به پیری را دارید، این روغن می تواند به سفت شدن پوست، افزایش خاصیت ارتجاعی و جلوگیری از بسیاری از علائم پیری زودرس کمک کند 

کاهش تب 

روغن یاس بنفش می تواند به کاهش تب های با دمای بالا و شروع روند بهبودی برای مبتلایان به عفونت و بیماری کمک کند. با تحریک تعریق، تب می تواند رها شدن سموم از بدن را تحریک کرده و به سیستم ایمنی بدن شما یک استراحت بسیار ضروری بدهد.

کاهش تب 

کاهش استرس و اضطراب 
روغن یاس بنفش یکی از محبوب ترین روغن های آروماتراپی است. روغن یاس بنفش حاوی خواص معطر است، این ماده شیمیایی به دلیل قدرتمند بودن در کاهش استرس و افزایش احساس خوشبختی شناخته شده است. استنشاق چند قطره روغن یاس بنفش باعث القای آرامش و احساس راحتی می شود. لینالول موجود در این روغن باعث می شود که سیستم عصبی، تولید سطوح پایین تر از کورتیزول (هورمون استرس) که می تواند باعث احساس افسردگی و دلسردی شود، را کاهش دهد. 

روغن یاس بنفش به لطف ترکیبات شیمیایی ضد باکتریایی خود می تواند به از بین بردن باکتری موجود در هوا کمک کند. عطر دلپذیر آن ، هوا را پر می کند و در نتیجه رایحه تازه ای به وجود می آید که می تواند بوهای بد را از زباله ها و سایر مواد متعفن از بین ببرد. استنشاق روغن یاس بنفش قبل از خواب می تواند به کاهش علائم بی خوابی کمک کند. رایحه روغن یاس بنفش باعث کاهش استرس و افکار تکراری می شود که می تواند شما را در شب بیدار نگه دارد. به سادگی 1 یا 2 قطره از این روغن معطر را در ترکیب با روغن گل رز یا اسطوخودوس به دیفیوزر خود اضافه کنید و نفس عمیق بکشید. 

بهبود بو و رایحه اتاق 

روغن یاس بنفش عطر و رایحه فوق العاده ای را هنگام استفاده در دستگاه بخور ، در اتاق مهیا می کند و همچنین خاصیت ضد باکتریایی دارد که به پاکسازی هوا و سطوح اتاق کمک می کند. عطر و بوی روغن یاس بنفش بسیار دلپذیر است و معمولاً مورد توجه افراد علاقه مند به آروماتراپی و معالجه مشکلات و اختلالات قرار می گیرد. 

درمان مشکلات گوارشی 

عصاره روغن یاس بنفش در تسکین مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، نفخ شکم (گاز اضافی معده) و اسهال کمک می کند. سوء هاضمه شرایطی است که دردهای بالای شکم شما یک درد مداوم و مکرر و ادامه دار می شود. طب سنتی برای رفع مشکلات گوارشی، جویدن برگ گیاهان خانواده یاس بنفش را توصیه می کند.

جلوگیری از آفتاب سوختگی 
در حالی که ما می خواهیم از خورشید لذت ببریم، همچنین تمایل داریم که از هرگونه اثر مضر آن بر پوست خود جلوگیری کنیم. این اثرات مضر شامل آسیب هایی است که می تواند منجر به برخی سرطان ها یا علائم پیری زودرس مانند لکه ها و چین و چروک شود. با این وجود، بسیاری از محصولاتی که برای محافظت از پوست مورد استفاده قرار می گیرند، شامل موادی هستند که ممکن است باعث مشکلات دیگری نیز شوند. برای پایان دادن به جلوگیری از مشکلات و هم محافظت نمودن از پوست، بسیاری از شرکت ها به دنبال استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن یاس بنفش هستند، که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از آسیب سلولی هستند و حتی ممکن است به ترمیم سلول هایی که از آسیب های ناشی از فرسوده شدن رنج می برند، کمک می کنند. 

همانطور که بیشتر مردم می دانند دمای سالم بدن حدود 9708 است وبالای 9904 تب را نشان می دهد اما پایین تر9708 درجه دمای بدن نشان دهنده کمبود انرژی است و همچنین دمای پایین این نشانه عملکرد پایین متابولیک و تیروئید است، فاکتوری که محل رشد ویروس ها و عفونت ها را فراهم می کند و باعث مرگ تدریجی سلول ها می شود بنابراین اگر دمای بدن یک یا دو درجه پایین تر از حد نرمال باشد به پزشک مراجعه کنید تا تیروئید و متابولیسم بدن شما را بررسی کند.

سلامت بدن
بی خوابی و کیفیت پایین خواب
ایا در خوابیدن مشکلی دارید؟ شاید برای شما هم پیش آمده که به رختخواب می روید علی رغم اینکه خسته هستید و مدت زمان زیادی را به سقف زل می زنید اما خوابتان نمیبرد، این نشانه بی خوابی و نداشتن انرژی لازم است، در این شرایط بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
مشکلات گوارشی
تابه حال در مورد روند هضم غذا فکر کرده اید؟ چگونه بدن غذاها را هضم می کند؟ اگر همیشه احساس نفخ دارید یا غذایی که می خورید را با حالت تهوع بیرون می ریزد مشکل گوارشی دارید یا غذای که میخورید با معده شما سازگار نیست.
ناتوانی در کاهش وزن
اگر معمولاً وزنتان نوسان دارد و پایین آوردن وزن برای تان دشوار است بدنتان سعی دارد چیزی به شما بگوید بنابراین باید تغذیه تان را بررسی و به پزشک مراجعه کنید.

همه ما امیدواریم زندگی امروز ما بهتر از دیروز باشد اما اگر جسم بیمار و ناسالمی داشته باشیم چه می شود؟ خوب روشن است که هیچ هدفی درست به سرانجام نخواهد رسید چرا که سلامت بدن لازمه داشتن نیروی اولیه برای فعالیت جسمی و ذهنی است.
وقتی بدن شروع به بروز نشانه هایی کند باید هوشیار باشیم و به آن توجه و سبک زندگی را تغییر دهیم، نشانه هایی که در این بخش از نمناک به آنها خواهیم پرداخت.
خستگی های مزمن
اگر اکثر اوقات خسته هستید و یا انرژی کافی برای انجام کارها را ندارید بدنتان می خواهد چیزی به شما بگوید، رژیم غذایی ناسالم خود یکی از علل خستگی مزمن است. غذاهایی که کربوهیدرات پایین دارند انرژی مورد نیاز بدن را تامین نمی کند و همچنین می تواند نشانه قند خون پایین باشد.
دمای پایین بدن